למה הוא עושה לי את זה?
חלק גדול מההתפתחות האישית שלנו מתרחש כאשר אנחנו מתמודדים עם אתגר או בעיה הקשורים באינטראקציה עם אדם אחר שנמצא בסביבתינו. במקרים רבים אנו בוחרים (במודע או לא במודע) להסתכל על "הבעיה", כעל משהו חיצוני אלינו, משהו שקורה לנו עם אדם אחר. אנו נהיה מתוסכלים "מההתנהגות של אותו אדם", "מהיחס שלו אלינו" וננסה לשנות את "המצב" בכך שנשקיע אנרגיה בשינוי המציאות החיצונית שלנו. מקרים אלו יכולים לקרות בסיטואציות שונות ומגוונות שיש לנו במפגש עם המציאות החיצונית לנו.
להיפגש עם עצמי "מבחוץ"
ככל שנתרגל שיפור של יכולות אישיות שלנו הקשורות באינטראקציה עם הסביבה, נוכל להבין ברובד עמוק יותר, כי במפגש עם "בעיה" הקשורה באדם "חיצוני" אלינו, משתקפת בעצם מראה של תכונה אישית שלנו. מראה זו באה לידי ביטוי במציאות החיצונית והפשוטה שאנו חווים באינטראקציה עם אנשים, והיא מאירה לנו משהו עמוק יותר על ההתפתחות האישית שלנו, על עצמינו. דווקא מתוך מפגש עם התכונה "המציקה" שלנו, עם הקושי שאנו חווים, נוכל לעשות עבודה פנימית איכותית מאוד, ובמקום להתמודד עם "בעיה" חיצונית נעבור לשפר יכולות אישיות שלנו.
"כַּמַּיִם הַפָּנִים לַפָּנִים – כֵּן לֵב הָאָדָם לָאָדָם" (שלמה המלך, משלי כז19)
הגישה המתיחסת לבעיה שנוצרת עם אדם חיצוני אלינו, כאל מראה המשקפת תכונה הנמצאת דווקא באישיות שלנו, קיימת אלפי שנים, אך המיומנות להבין בזמן אמת כי זה מה שקורה לי "כאן ועכשיו" עם אותו אדם מצריכה תרגול של תשומת לב ואמונה אמיתית בגישה זו. גישה זו אגב תומכת כמובן גם בביטוי של יחסים טובים שיש לנו עם אנשים אחרים.
כדי להתחיל ולתרגל יכולת זו נצטרך קודם כל להבין, שבעזרת גישה זו אנו לא מורידים מחשיבותינו העצמית אלא להיפך, אנו זוכים בכוח אדיר להתפתח ולהתעצם, מכיוון שאנו יכולים להכיר ולשפר את עצמינו בכל פעם מחדש ומבלי להשקיע אנרגיה לשינוי של אנשים אחרים. מהמקום הזה השתקפות הסביבה שלנו תשתנה לטובה ככל שנעשה עבודה מדוייקת יותר.
איך מתחילים להתבונן במראה?
ההתחלה המעשית ביותר היא להגדיר באופן כללי את "הפער": מה במציאות החיצונית והפשוטה יוצר את "הבעיה". לדוגמא: "ברור לי שאני אדם עצמאי שיכול לנהל את העבודה שלי בצורה מצויינת, ובמציאות אני עומד בכל היעדים שלי, אבל הבוס שלי לא רוצה שאני אקח הפסקות, הוא מלחיץ אותי וזה מכניס אותי למתח תמידי".
הדבר השני שנעשה הוא להגדיר לעצמינו את "המראה": איך תכונה פנימית שאנו צריכים לעשות בה שינוי, משתקפת בהתנהגות של האדם איתו אנו חווים את "הבעיה". לדוגמא: "ההתנהגות של המנהל שלי בעצם משקפת לי מראה של עצמי, שבה אני מְרַצֶּה אותו במקום שאני אדאג לבריאות ולנפש שלי בשגרת העבודה".
הדבר השלישי שנעשה הוא להגדיר מהו "שורש הבעיה". לדוגמא: "השורש של כל זה הוא, שאני בפני עצמי צריך להאמין שאני עושה עבודה טובה, וכדי לעשות עבודה טובה אני צריך גם לנוח. רק כך אוכל לטפח קריירה ארוכת טווח ובריאה עבורי".
בשלב רביעי, כדי להשלים את הרצף ולהפוך אותו לתהליך מעשי, נגדיר בפעולות מעשיות כיצד נוכל לשנות את "שורש הבעיה". לדוגמא: 1) "אני רוצה לטפח יכולת של נעימות והערכה כלפי עצמי בעבודה", 2) "אני רוצה לטפח את היכולת שלי לקחת הפסקות בנחת וברוגע, כי אני עושה עבודה טובה", 3) "אם בכל זאת הדרך שלי לא מתאימה למעסיק שלי, וזה מרגיש שזה פוגע בי, אני מוכן להתחיל לחפש מקום עבודה שעושה לי טוב ושהמעסיק שלי רגוע עם הדרך שלי בעבודה".
השלב האחרון והמסכם של התהליך הוא המפגש עם המציאות. ככל שארבעת השלבים הראשונים יהיו ברורים לנו כלפי עצמינו, במפגש הבא עם "הבעיה" נוכל פשוט להתנהג בדיוק כפי שאנו מאמינים שיעשה לנו טוב. זה יתבטא בראש ובראשונה בשלמות ובבהירות שאנו חושבים, במעשים שלנו, במילים שנגיד באופן ספונטאני וטבעי, בהחלטיות שלנו, ולכן גם ההשתקפות שלנו במראה (ביחס של הסביבה אלינו) תשתנה בהתאם.
עלינו לזכור ש"עבודה פנימית" בכלל ויכולת זו בפרט מצריכה תרגול וזמן, וככל שהתמונה הרצויה תהיה ברורה לנו יותר, כך נוכל להגיע אליה מהר יותר.
תרגול נעים.
